Archive for marzo 2013
Tip 2. No hay nada que impida correr
Tip 2. No hay nada que impida correr, salvo las lesiones. La actividad es la mejor forma de vida…¡cuando corres te estás regalando años!
Fuente: El Mundo del Corredor
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El Mundo de los Corredores
Tip 1: Correr de forma regular
Fuente: El Mundo de los Corredores
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El Mundo de los Corredores
Nicole Wilkins-Lee
Nicole Wilkins-Lee es una Atleta de Fitnnes, que combina sus ejercicios de pesas con el Footing, que lo hace muy frecuentemente, ella a ganado infidad de campeonatos entre ellos el Olimpia y el Arnold Classic-
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Bellas Competidoras
No dejes nunca de sonreir
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Regalame una Sonrisa
El 'footing' potencia el cerebro
Millones de personas salen a diario a correr en todo el mundo. Unos por mantener a los kilos a raya. Otros para reducir el riesgo de sufrir un problema cardiovascular. Lo que no sabían hasta ahora era que sus hábitos les reportaban un beneficio añadido: mejorando sus conexiones neuronales y potenciando su capacidad mental.
Éstas son las conclusiones que se desprenden del trabajo de científicos británicos y estadounidenses, que han descubierto en el ejercicio aeróbico beneficios inéditos para el cerebro. Entre ellos, la generación de neuronas en el hipocampo y una mejora notable de la actividad mental.
El estudio es obra del Departamento de Neurociencia de la Universidad de Cambridge y del Instituto Nacional de Envejecimiento del estado norteamericano de Maryland, que extrajeron sus conclusiones de un minucioso trabajo con ratones cuyos detalles se acaban de publicar en la revista 'Proceedings of the National Academy of Sciences' (PNAS).
La mecánica del estudio es sencilla. Los científicos trabajaron con dos grupos de ratones: el primero tenía acceso ilimitado a la rueda corredera de su jaula y el segundo no. A los dos grupos se les sometió al mismo ejercicio de memoria poniéndoles delante de una pantalla de ordenador con dos cuadrados idénticos. Si tocaban el cuadrado de la izquierda, se les premiaba con un azucarillo. Si tocaban el de la derecha, no recibían nada a cambio.
Después de pasar el día entrenando o vegetando, los científicos colocaron de nuevo a los ratones delante de la pantalla y les sometieron a un ejercicio similar, conminándoles a distinguir entre los dos cuadrados. Al principio separados por 30 centímetros y poco a poco cada vez más cerca hasta estar casi pegados el uno al otro.El resultado no pudo ser más revelador. Los ratones corredores doblaron en aciertos a sus colegas sedentarios, incapaces de recordar cuál era el cuadrado del azúcar con la misma facilidad que sus rivales. La diferencia entre unos y otros se hizo más palpable a medida que los científicos complicaban el procedimiento de la prueba, primero acercando los cuadrados y luego cambiando la posición del cuadrado que generaba recompensa.
Más neuronas
La relevancia del hallazgo la explicaba ayer en el diario 'The Guardian' uno de los autores del informe, Timothy Bussey, responsable del Laboratorio de Sistemas Cognitivos y Neurociencias de la Universidad de Cambridge. "Ahora sabemos a ciencia cierta que el ejercicio puede ser bueno para las funciones cerebrales", decía Bussey, científico de la conducta y miembro de la nómina de autores del trabajo.
Pero la mejora de la capacidad cerebral es tan sólo una de las conclusiones del estudio. La otra es que el ejercicio aeróbico es capaz de potenciar el crecimiento de neuronas en el hipocampo: una de las pocas regiones cerebrales capaces de generar nuevas células durante la edad adulta. Los científicos llegaron a esta conclusión al analizar el tejido cerebral de los ratones del estudio. El de los ratones corredores había generado una media de 6.000 neuronas nuevas por milímetro cúbico.
"Fueron precisamente esas nuevas células las que marcaron la diferencia en los últimos compases del estudio", explica Bussey, "cuando los ratones debían analizar recuerdos muy similares porque los cuadrados eran cada vez más parecidos".
Habrá quien piense que ratones y cuadrados tienen poco que ver con las delicadezas del cerebro humano. Una objeción a la que, sin embargo, responden los autores del estudio, que comparan el ejercicio al que se enfrentan los ratones a experiencias de la vida cotidiana de las personas. El equivalente humano al recuerdo del cuadrado del azúcar sería ser capaz de distinguir la cena de ayer y la del lunes o discernir entre el lugar donde aparcamos el coche en las dos últimas visitas al hipermercado.En este sentido, la generación de neuronas nuevas es importante porque se produce en una área vinculada a la formación de la memoria. Así pues, salir a correr podría mejorar el aprendizaje de los jóvenes y atenuar el deterioro de la habilidad mental en las personas mayores.
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Tips y salud
Queda un año para los Juegos Olímpicos de Sochi 2014, los más caros de la historia
Justo queda un año para los Juegos Olímpicos de Sochi 2014 que prometen ser los más caros de la historia: el Gobierno ruso ya ha invertido 37.000 millones de dólares en el proyecto y planea gastar unos 13.000 millones más.
Un gran número de instalaciones olímpicas se construyen en la ciudad balnearia desde el año 2007, cuando Sochi fue elegida como el sitio de los Juegos Olímpicos de 2014 Entre ellos hay siete estadios de diferentes características a orillas del mar Negro, una Villa Olímpica para acoger a los deportistas, muchos complejos deportivos en las montañas y hoteles con decenas de miles de habitaciones. Además, todavía queda pendiente la construcción de una carretera y un ferrocarril con kilómetros de túneles y puentes.
El territorio en el que se desarrollarán los Juegos será compacto y el traslado entre las diferentes instalaciones no llevará más de media hora. Asimismo, todos los edificios serán reutilizables para que luego puedan reconvertirse en centros comerciales o salas de conciertos e incluso desmontables para ser trasladados a otras ciudades.
En vísperas de la ceremonia para festejar el año que falta para el inicio de las Olimpiadas de Sochi 2014, el presidente ruso, Vladímir Putin, realiza personalmente, durante hoy miércoles y mañana jueves, una inspección de las instalaciones. En esos mismos días el mandatario planea llevar a cabo negociaciones con los dirigentes del Comité Olímpico Internacional (COI), según informa el servicio de prensa del Kremlin.
Putin comenzará su visita con los complejos en construcción destinados a las competiciones de esquí, biatlón y trineo, ubicados en las montañas. El jueves pasará a revisar las instalaciones ubicadas en las orillas del mar negro, la Villa Olímpica, el centro de medios de comunicación y los pabellones para el patinaje y el hockey.
La cita deportiva de deportes de invierno más importante del planeta se realizará del 7 al 23 de febrero de 2014. La ciudad balneario de Sochi se ubica al sur de Rusia en un espacio geográfico privilegiado, en la costa del Mar Negro y a los pies de las montañas del Cáucaso. Además será la primera vez que las Olimpiadas de Invierno se realicen en un clima subtropical.
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Otros Deportes
La República Dominicana, campeona del Clásico Mundial de Béisbol 2013
El equipo nacional de la República Dominicana se proclamó campeón de la tercera edición del Clásico Mundial de Béisbol al vencer en la final por blanqueada de 3-0 al de Puerto Rico.
Ambos equipos jugaban su primera final del Clásico Mundial, que hasta ahora había sido ganado en las dos ediciones anteriores por Japón, al que Puerto Rico eliminó en las semifinales al derrotarlo por 3-1.
República Dominicana, para alzarse invicta con el triunfo, tuvo que ganar en la primera ronda a Venezuela (9-3), España (6-3) y Puerto Rico (4-2), mientras que en la segunda superó a Italia (5-4), a Estados Unidos (3-1) y de nuevo a Puerto Rico (2-0). El equipo dominicano se impuso en partido de semifinales por 4-1 a Holanda.
El torneo internacional de béisbol más importante de selecciones nacionales concluyó después de completarse 18 días consecutivos de competición en los que 16 equipos disputaron 39 partidos en estadios de EE.UU., Japón, Taiwan, Puerto Rico y Alemania.
Fuente: http://actualidad.rt.com/deporte/view/89512-dominicana-beisbol-clasico-mundial-campeon
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Otros Deportes
Apretada final de atletismo entre dos deportistas nonagenarios
Por la calle 3 corría el finlandés Ilmari Koppinen, de 95 años, mientras que su adversario, que corría por la línea 4, era el belga Emiel Pauwels, de 94 años. La competencia era parte del certamen europeo que tuvo lugar en San Sebastián, en el norte de España, entre el 19 y el 24 de marzo.
Después de la salida, el veterano finlandés tomó ventaja en los primeros metros, sin embargo el belga se recuperó a mitad de carrera y logró cruzar la meta en primer lugar por una mínima ventaja levantando los brazos.
En realidad los dos eran ganadores de antemano, ya que disputaban en solitario dos finales distintas de los 60 metros lisos en la misma carrera: Pauwels, la de mayores de 90 años, y Koppinen, la de mayores de 95.
El belga logró un tiempo de 17,70 segundos, mientras que el finlandés cruzó la meta con un crono de 17,89.
Texto completo en: http://actualidad.rt.com/deporte/view/90216-video-final-atletismo-deportistas-nonagenarios
En realidad los dos eran ganadores de antemano, ya que disputaban en solitario dos finales distintas de los 60 metros lisos en la misma carrera: Pauwels, la de mayores de 90 años, y Koppinen, la de mayores de 95.
El belga logró un tiempo de 17,70 segundos, mientras que el finlandés cruzó la meta con un crono de 17,89.
Texto completo en: http://actualidad.rt.com/deporte/view/90216-video-final-atletismo-deportistas-nonagenarios
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Atletismo Master
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Cinco medallistas del Mundial de atletismo de 2005 dan positivo en los reanálisis de la IAAF
- La Federación Internacional muestra su "voluntad de descubrir a los tramposos" en el deporte y lanza un mensaje: "No hay lugar para esconderse".
- El laboratorio de Lausana ya ha recibido las muestras conservadas de cuatro atletas bielorrusos y dos atletas rusas.
- Otros dos atletas que compitieron en este Mundial fueron sancionados.
La Federación Internacional de Atletismo (IAAF) anunció que ha detectado "seis resultados adversos" tras reanalizar una selección de muestras de atletas de distintos países y diversas disciplinas recogidas durante los Mundiales de Helsinki 2005.
En 2012 se analizaron muestras antiguas con las técnicas más avanzadas
Las muestras corresponden a los bielorrusos Andrei Mikhnevich y Nadzeya Ostapchuk en lanzamiento de peso, Ivan Tsikhan y Vadim Devyatovskiy en martillo, y las rusas Tatyana Kotova (longitud) y Olga Kuzenkova (martillo) y la IAAF ha iniciado un procedimiento disciplinario según su normativa.
La IAAF explicó en un comunicado de que "dentro de su estrategia política antidopaje el año pasado decidió analizar de nuevo, con las técnicas más avanzadas", muestras conservadas desde 2005, que han sido trasladadas al laboratorio acreditado de Lausana.
"El mensaje de la IAAF a los tramposos es cada vez más claro, con los avances constantes en la detección del dopaje no hay lugar para esconderse. Este reanálisis es sólo el último ejemplo de la firme voluntad de la IAAF para descubrir a los tramposos en nuestro deporte", aseguró el presidente de este organismo, Lamine Diack.
El senegalés añadió que la IAAF "continuará haciendo todo lo que esté en su mano para asegurar la credibilidad de la competición". La IAAF recordó que previamente al anuncio de este viernes otros dos atletas que compitieron en Helsinki 2005, el ucraniano Vladislav Piskunov (UKR) -12º en lanzamiento de martillo- y la india Neelam Jaswant Singh -9ª en la clasificación de disco- habían sido sancionados y descalificados por dopaje.
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Doping
Usain Bolt en Rio
Sin emplearse a fondo, Bolt recorrió varias veces la pista de 150 metros construida sobre la arena de Copacabana para el "Desafío mano a mano" en el que también estarán otros corredores como el antiguanoDaniel Bailey, el estadounidense Jerome Singleton, el ecuatoriano Álex Quiñónez y un brasileño que saldrá mañana de una eliminatoria.
El campeón jamaicano le rehuyó al sol de Copacabana y atrasó por cerca de dos horas su entrenamiento, que hizo al final de la tarde bajo la mirada atenta de periodistas y numerosos curiosos que se dieron cita en la playa.
Al concluir el entrenamiento, Bolt, poseedor de los récords mundial y olímpico en 100 y 200 metros, saludó al público y posó para fotografías con algunos de los presentes.
Doping
Estas sustancias, al ser ingeridas, provocan un aumento artificial del rendimiento deportivo; pero que de alguna forma desestabilizan las funciones fisiológicas del organismo en detrimento de la salud.
Su utilización se opone a la filosofía que dio surgimiento al Comité Olímpico Internacional(COI) en 1894, promoviendo todo un conjunto de valoreséticos, morales, pedagógicos y humanistas inherentes al deporte para lograr un desarrollo integral de la personalidad de los deportistas y mejorando la comunicación entre los pueblos con el objetivo de salvaguardar la paz (Carta Olímpica). Esta concepción filosófica se ha ignorado "olímpicamente", con la utilización de sustancias tóxicas que colocan en desigualdad de posibilidades competitivas a los deportistas. Por ese motivo, el COI ha solicitado a sus organismos agremiados su apoyo para evitar la proliferación de esta practica nociva que destruye completamente los valores humanos que deben prevalecer en toda competencia deportiva.
¿QUÉ ES EL DOPING?
De acuerdo al Comité Olímpico Internacional (COI), doping es la administración o uso por parte de un atleta de cualquier sustancia ajena al organismo o cualquier sustancia fisiológica tomada en cantidad anormal o por una vía anormal con la sola intención de aumentar en un modo artificial y deshonesto su performance en la competición.
Cuando la necesidad requiere tratamiento médico con alguna sustancia, que debido a su naturaleza, dosis o aplicación puede aumentar el rendimiento del atleta en la competición de un modo artificial y deshonesto, esto también es considerado doping.
¿DE DÓNDE PROVIENE LA PALABRA DOPING?
Su utilización se opone a la filosofía que dio surgimiento al Comité Olímpico Internacional(COI) en 1894, promoviendo todo un conjunto de valoreséticos, morales, pedagógicos y humanistas inherentes al deporte para lograr un desarrollo integral de la personalidad de los deportistas y mejorando la comunicación entre los pueblos con el objetivo de salvaguardar la paz (Carta Olímpica). Esta concepción filosófica se ha ignorado "olímpicamente", con la utilización de sustancias tóxicas que colocan en desigualdad de posibilidades competitivas a los deportistas. Por ese motivo, el COI ha solicitado a sus organismos agremiados su apoyo para evitar la proliferación de esta practica nociva que destruye completamente los valores humanos que deben prevalecer en toda competencia deportiva.
¿QUÉ ES EL DOPING?
De acuerdo al Comité Olímpico Internacional (COI), doping es la administración o uso por parte de un atleta de cualquier sustancia ajena al organismo o cualquier sustancia fisiológica tomada en cantidad anormal o por una vía anormal con la sola intención de aumentar en un modo artificial y deshonesto su performance en la competición.
Para implementar este concepto, el COI ha publicado una lista de sustancias prohibidas y ha desarrollado un programa de detección de drogas en las Olimpíadas y competencias relacionadas para detener el uso de estas sustancias.
¿DE DÓNDE PROVIENE LA PALABRA DOPING?
No está muy clara su etimología pero se ha propuesto como derivado de la palabra inglesa "dope" que originalmente significaba pasta o grasa usada como lubricante; la Enciclopedia Británica la atribuye a la voz flamenca "doop", que significa mezcla; en la actualidad hay tendencia a relacionarla con el aminoácido DOPA o la dopamina.
¿BREVE HISTORIA DEL DOPING?
El doping es un ejemplo de los numerosos intentos que a través de la historia el hombre ha realizado para mejorar artificialmente su propia resistencia a la fatiga al participar en la guerra, en la caza y en el deporte, mezclando para ello frecuentemente la terapia con la magia y la brujería.
Está relacionado en su misma esencia con el deporte de competición. Por lo tanto no es estrictamente correcto referirse al doping en un ámbito diferente al de la actividad deportiva.
La humanidad, incapaz de aceptar libremente sus limitaciones físicas y mentales, siempre ha buscado formas mágicas en un intento de superar con el mínimo esfuerzo sus posibilidades naturales.
En ese empeño ha utilizado diversos métodos alimenticios y medicamentos, no siempre lícitos, que pueden considerarse precursores de la práctica que hoy en día se conoce como doping.
Sobre la práctica del doping hay muchos antecedentes históricos. Una de las primeras referencias la brinda un cuadro chino que muestra un emperador masticando una rama de Ephedra.
La mitología nórdica cuenta que sus legendarios Bersekers aumentaban su fuerza combativa mediante la bufotenina, extraída del hongo amanita muscaria. Cronistas de la Grecia clásica narran que los fondistas, saltadores y luchadores participantes de los Juegos Olímpicos recurrían a ingestiones de extractos de plantas, extirpaciones del bazo y otros medios para mejorar el rendimiento.
En la era precolombina, los incas mascaban hojas de coca en sus ritos, trabajos y luchas.
Más recientemente, la cafeína es usada desde 1805 en natación, atletismo y ciclismo, donde se registra el primer caso mortal, el ciclista galés Linton, que fallece en 1866 durante la carrera París-Burdeos por tomar estupefacientes.
Le siguen el fútbol y el boxeo, y en 1950 aumentan súbitamente los casos de doping por lo que en la década del '60 las federaciones y asociaciones reglamentan el control antidoping.
¿POR QUÉ EXISTE EL DOPING?
La aparición y extensión del doping se debe en gran parte a factores externos a la misma esencia del deporte como el abuso de fármacos que se da en la actualidad y a la presión que ejerce la sociedad sobre el deportista al que le exige una superación continua de su rendimiento deportivo.
En nuestra sociedad, el medicamento no sólo se usa para combatir la enfermedad, sino también como ayuda en estados fisiológicos límites (cansancio, dolor, sueño, ansiedad, frustración, etc.).
El deportista también recurre a ellos para estimularse o sedarse, aumentar su fuerza y masa muscular, su capacidad cardíaca, concentración, calmar la fatiga, incluso la provocada por su entrenamiento.
En definitiva usa el doping para obtener el triunfo o para conseguirlo con menor esfuerzo.
Tanto el deporte de recreación, amateur, como el competitivo, ocupan un lugar destacado en las sociedades modernas. EI profesionalismo impulsado por las empresas y la televisión llevan a los deportistas a esfuerzos tremendos y a una superación constante. También el atleta ante una expectativa de mayores beneficios se sube a esa carrera desenfrenada y como le resulta difícil mantener ese ritmo con medios naturales recurre al doping.
¡EL DOPING INDUCE A UN ABANDONO DEL ENTRENAMIENTO METODICO POR LA FALSA SENSACION DE SEGURIDAD QUE PRODUCE!
¿CUÁL ES SU PROYECCION EN LA SOCIEDAD ACTUAL?
La organización socioeconómica del mundo actual impulsa a multitud de personas de diferentes profesiones a buscar un incremento de su rendimiento físico y una disminución de la sensación de fatiga ante un esfuerzo en un trabajo intenso prolongado. Ejecutivos, estudiantes, conductores buscan a veces un suplemento artificial con el que puedan acrecentar sus posibilidades físicas y psíquicas más allá de su límite natural, sin tener en cuenta el riesgo intrínseco que esta actitud conlleva.
Se sigue buscando, con una ilusión tan antigua como el mundo, el producto milagroso que sea capaz de transformar al individuo corriente en un superhombre. Esta fantasía forma parte incluso de narraciones infantiles.
Popeye come espinacas para adquirir una gran musculatura instantánea, Asterix bebe del caldero mágico cuando necesita una fuerza suplementaria. EI problema surge cuando la magia es sustituida en la realidad por el poder de la ciencia y se usa en unas condiciones tales que sus efectos resultan indeseables para el individuo y la sociedad.
EL VERDADERO DEPORTISTA, EL QUE NO RECURRE AL DOPING, EXIGE QUE SE LE REALICEN CONTROLES
CLASIFICACIÓN GENERAL DE LAS SUSTANCIAS PROHIBIDAS
El Comité Olímpico Internacional clasifica las sustancias tóxicas en tres categorías, que son:
· Sustancias Dopantes
· Estimulantes.
· Narcóticos Analgésicos.
· Esteroides Anabólicos.
· Beta bloqueadores.
· Diuréticos.
· Hormonas.
· Métodos de Doping.
· Sustancias Sujetas a Restricción.
ESTIMULANTES:
INDICACIONES:
Son sustancias que estimulan el Sistema Nervioso Central o inhiben algunas de sus funciones como el apetito. Se usan comúnmente para mantener la estabilidad emocional del individuo y controlar su peso.
REACCIONES ADVERSAS.
Hipertensión, perdida de peso, psicosis, agitación, ansiedad, euforia, taquicardia, insomnio, depresión, cefalea, vomito, diarrea, impotencia, cambios en el deseo sexual, crecimiento de las glándulas mamarias, trastornos menstruales, perdida de cabello, dolor al orinar, aumento en la frecuencia de micciones.
DEPORTES EN LOS QUE MÁS SE UTILIZAN.
Aeróbic, atletismo, badminton, basquetbol, béisbol, boxeo, canotaje, ciclismo, esquí acuático, frontón, fútbol, handball, judo, karate, halterofilia, lucha, natación, pentatlón, tae kwon do, tenis, triatlon, voleibol y waterpolo.
NARCÓTICOS ANALGÉSICOS:
INDICACIONES.
Están indicados para calmar el dolor en casos como fracturas, dolores postquirurgicos, infarto del miocardio y cáncer, donde los analgésicos convencionales son insuficientes.
REACCIONES ADVERSAS.
Nauseas, vomito, cefalea, erupciones cutáneas, convulsiones, depresión respiratoria, somnolencia, resequedad de boca, sensación de desmayos, contracción de las pupilas y excitabilidad.
DEPORTES EN QUE MÁS SE UTILIZAN.
Principalmente en los de contacto y combate.
ESTEROIDES ANABÓLICOS:
INDICACIONES.
Sólo están indicados en los casos de catabolismo aumentado (autoconsumo del organismo), como en la desnutrición grave, el cáncer y la osteoporosis avanzada.
REACCIONES ADVERSAS.
Dolor durante las relaciones sexuales y otros signos de estimulación sexual excesiva, cáncer de próstata e hígado y caída de cabello. En niños antes de la pubertad, desarrollo sexual precoz, frecuencia aumentada de erecciones, engrosamiento fálico y cierre epifisiario prematuro (ocasionando estatura baja). Disminución del volumen de la eyaculación, retención de líquidos y sales. Virilización que se manifiesta en las mujeres en forma de ronquera, acné, presencia de bello en la cara y aumento del deseo sexual. En niñas aumento del bello púbico e hipertrofia del clítoris y amenorrea.
DEPORTES EN QUE MÁS SE UTILIZAN.
Atletismo, físico culturismo, ciclismo, hockey sobre pasto, judo, karate, halterofilia, lucha olímpica, tae kwon do, triatlón y water polo.
BETA BLOQUEADORES:
INDICACIONES.
Medicamentos utilizados en el control de la hipertensión arterial.
REACCIONES ADVERSAS.
Hipotensión arterial, frialdad de las extremidades, fatiga muscular, disminución de la frecuencia cardiaca, alteraciones del sueño, erupciones cutáneas y resequedad de ojos.
DEPORTES EN QUE MÁS SE UTILIZAN.
Boliche, tiro con arco y en general todos los deporte de precisión.
DIURÉTICOS:
INDICACIONES.
Favorecer o aumentar la diuresis (orinar). Se utiliza en padecimientos cardiovasculares y renales como la hipertensión arterial y la insuficiencia renal.
REACCIONES ADVERSAS.
Deshidratación, desequilibrio electrolito hormigueo en las extremidades, disfunción de la audición, perdida del apetito, nauseas, vomito, diarrea, poliuria (aumento en la frecuencia de micciones), sensación de sed, rubor, desvanecimientos, fatiga, irritabilidad, somnolencia, confusión, fotosensibilidad, miopía transitoria, fiebre, formación de cálculos renales, hematuria, glucosuria (presencia de azúcar en la orina), insuficiencia hepática, convulsiones, fatiga muscular y disminución de la frecuencia cardiaca.
DEPORTES EN QUE MÁS SE UTILIZAN.
Aeróbicos, boxeo, equitación, físico culturismo, nado sincronizado, lucha olímpica, tae kwon do, remo, fútbol americano; y en aquellos en los que el atleta requiere competir por peso corporal.
HORMONAS:
INDICACIONES.
Sustancias indicadas en los casos en que existe deficiencia hormonal.
REACCIONES ADVERSAS.
Nauseas, vomito, erupciones cutáneas, choque anafiláctico (reacción generalizada que conduce a la muerte), aparición de pubertad precoz, cefalea, irritabilidad, depresión, dolor abdominal, fiebre, urticaria aumento del volumen de los ovarios, retención de sodio y agua.
DEPORTES EN QUE MÁS SE UTILIZAN.
Basquetbol, ciclismo, físico culturismo, triatlón y voleibol.
METODOS DE DOPING:
· Doping Sanguíneo.
· Manipulaciones Químicas y Farmacológicas.
· Doping Psicológico (Hipnosis).
SUSTANCIAS SUJETAS A RESTRICCIÓN:
· Alcohol
· Anestésicos Locales
· Corticoesteroides
Estas sustancias incrementan artificialmente el rendimiento del atleta, tienen una serie de efectos secundarios que provocan daños diversos e irreversibles en el organismo. Por lo que se recomienda evitar el uso de ellas.
MÉTODOS DE DOPAJE
Aunque hasta el momento no existen pruebas de laboratorio especificas para determinar su utilización, se considera por ejemplo al doping sanguíneo y la manipulación de la orina, para evitar que sea detectado el uso de las sustancias doping por el atleta, tal es el caso de la utilización de probenecid y de la epitestosterona.
1. Doping Sanguíneo
La transfusión de sangre es la administración intravenosa de eritrocitos o productos relacionados con la sangre que los contengan. dichos productos pueden ser obtenidos de la extracción sanguínea del mismo individuo o de individuos diferentes. esta practica se realiza con el objeto de producir perdida aguda de sangre y anemia severa, con lo que el organismo se ve obligado a producir mayor cantidad de glóbulos rojos.
El doping sanguíneo es la administración de sangre, glóbulos rojos y productos relacionados. Este procedimiento contraviene la ética medica y deportiva. además existen riesgos durante la transfusión que pueden incluir el desarrollo de reacciones alérgicas, hemolisis aguda con daño renal, así como reacciones posteriores como fiebre, transmisión de enfermedades infecciosas como la hepatitis viral o el SIDA o llegar a ocasionar sobrecargas circulatorias y shock metabólico.
Así mismo han empezado a aparecer en el mercado clandestino sustancias acarreadoras de oxigeno desarrolladas sobre la base de estructuras moleculares artificiales, las cuales tienden a actuar como substitutos de la sangre, con lo que problemas de salud se verán incrementados.
2. Manipulación Farmacología, Química y/o Física
¿BREVE HISTORIA DEL DOPING?
El doping es un ejemplo de los numerosos intentos que a través de la historia el hombre ha realizado para mejorar artificialmente su propia resistencia a la fatiga al participar en la guerra, en la caza y en el deporte, mezclando para ello frecuentemente la terapia con la magia y la brujería.
Está relacionado en su misma esencia con el deporte de competición. Por lo tanto no es estrictamente correcto referirse al doping en un ámbito diferente al de la actividad deportiva.
La humanidad, incapaz de aceptar libremente sus limitaciones físicas y mentales, siempre ha buscado formas mágicas en un intento de superar con el mínimo esfuerzo sus posibilidades naturales.
En ese empeño ha utilizado diversos métodos alimenticios y medicamentos, no siempre lícitos, que pueden considerarse precursores de la práctica que hoy en día se conoce como doping.
Sobre la práctica del doping hay muchos antecedentes históricos. Una de las primeras referencias la brinda un cuadro chino que muestra un emperador masticando una rama de Ephedra.
La mitología nórdica cuenta que sus legendarios Bersekers aumentaban su fuerza combativa mediante la bufotenina, extraída del hongo amanita muscaria. Cronistas de la Grecia clásica narran que los fondistas, saltadores y luchadores participantes de los Juegos Olímpicos recurrían a ingestiones de extractos de plantas, extirpaciones del bazo y otros medios para mejorar el rendimiento.
En la era precolombina, los incas mascaban hojas de coca en sus ritos, trabajos y luchas.
Más recientemente, la cafeína es usada desde 1805 en natación, atletismo y ciclismo, donde se registra el primer caso mortal, el ciclista galés Linton, que fallece en 1866 durante la carrera París-Burdeos por tomar estupefacientes.
Le siguen el fútbol y el boxeo, y en 1950 aumentan súbitamente los casos de doping por lo que en la década del '60 las federaciones y asociaciones reglamentan el control antidoping.¿POR QUÉ EXISTE EL DOPING?
La aparición y extensión del doping se debe en gran parte a factores externos a la misma esencia del deporte como el abuso de fármacos que se da en la actualidad y a la presión que ejerce la sociedad sobre el deportista al que le exige una superación continua de su rendimiento deportivo.
En nuestra sociedad, el medicamento no sólo se usa para combatir la enfermedad, sino también como ayuda en estados fisiológicos límites (cansancio, dolor, sueño, ansiedad, frustración, etc.).
El deportista también recurre a ellos para estimularse o sedarse, aumentar su fuerza y masa muscular, su capacidad cardíaca, concentración, calmar la fatiga, incluso la provocada por su entrenamiento.
En definitiva usa el doping para obtener el triunfo o para conseguirlo con menor esfuerzo.
Tanto el deporte de recreación, amateur, como el competitivo, ocupan un lugar destacado en las sociedades modernas. EI profesionalismo impulsado por las empresas y la televisión llevan a los deportistas a esfuerzos tremendos y a una superación constante. También el atleta ante una expectativa de mayores beneficios se sube a esa carrera desenfrenada y como le resulta difícil mantener ese ritmo con medios naturales recurre al doping.
¡EL DOPING INDUCE A UN ABANDONO DEL ENTRENAMIENTO METODICO POR LA FALSA SENSACION DE SEGURIDAD QUE PRODUCE!
¿CUÁL ES SU PROYECCION EN LA SOCIEDAD ACTUAL?
La organización socioeconómica del mundo actual impulsa a multitud de personas de diferentes profesiones a buscar un incremento de su rendimiento físico y una disminución de la sensación de fatiga ante un esfuerzo en un trabajo intenso prolongado. Ejecutivos, estudiantes, conductores buscan a veces un suplemento artificial con el que puedan acrecentar sus posibilidades físicas y psíquicas más allá de su límite natural, sin tener en cuenta el riesgo intrínseco que esta actitud conlleva.
Se sigue buscando, con una ilusión tan antigua como el mundo, el producto milagroso que sea capaz de transformar al individuo corriente en un superhombre. Esta fantasía forma parte incluso de narraciones infantiles.
Popeye come espinacas para adquirir una gran musculatura instantánea, Asterix bebe del caldero mágico cuando necesita una fuerza suplementaria. EI problema surge cuando la magia es sustituida en la realidad por el poder de la ciencia y se usa en unas condiciones tales que sus efectos resultan indeseables para el individuo y la sociedad.
EL VERDADERO DEPORTISTA, EL QUE NO RECURRE AL DOPING, EXIGE QUE SE LE REALICEN CONTROLES
CLASIFICACIÓN GENERAL DE LAS SUSTANCIAS PROHIBIDAS
El Comité Olímpico Internacional clasifica las sustancias tóxicas en tres categorías, que son:
· Sustancias Dopantes
· Estimulantes.
· Narcóticos Analgésicos.
· Esteroides Anabólicos.
· Beta bloqueadores.
· Diuréticos.
· Hormonas.
· Métodos de Doping.
· Sustancias Sujetas a Restricción.
ESTIMULANTES:
INDICACIONES:
Son sustancias que estimulan el Sistema Nervioso Central o inhiben algunas de sus funciones como el apetito. Se usan comúnmente para mantener la estabilidad emocional del individuo y controlar su peso.
REACCIONES ADVERSAS.
Hipertensión, perdida de peso, psicosis, agitación, ansiedad, euforia, taquicardia, insomnio, depresión, cefalea, vomito, diarrea, impotencia, cambios en el deseo sexual, crecimiento de las glándulas mamarias, trastornos menstruales, perdida de cabello, dolor al orinar, aumento en la frecuencia de micciones.
DEPORTES EN LOS QUE MÁS SE UTILIZAN.
Aeróbic, atletismo, badminton, basquetbol, béisbol, boxeo, canotaje, ciclismo, esquí acuático, frontón, fútbol, handball, judo, karate, halterofilia, lucha, natación, pentatlón, tae kwon do, tenis, triatlon, voleibol y waterpolo.
NARCÓTICOS ANALGÉSICOS:
INDICACIONES.
Están indicados para calmar el dolor en casos como fracturas, dolores postquirurgicos, infarto del miocardio y cáncer, donde los analgésicos convencionales son insuficientes.
REACCIONES ADVERSAS.
Nauseas, vomito, cefalea, erupciones cutáneas, convulsiones, depresión respiratoria, somnolencia, resequedad de boca, sensación de desmayos, contracción de las pupilas y excitabilidad.
DEPORTES EN QUE MÁS SE UTILIZAN.
Principalmente en los de contacto y combate.
ESTEROIDES ANABÓLICOS:
INDICACIONES.
Sólo están indicados en los casos de catabolismo aumentado (autoconsumo del organismo), como en la desnutrición grave, el cáncer y la osteoporosis avanzada.
REACCIONES ADVERSAS.
Dolor durante las relaciones sexuales y otros signos de estimulación sexual excesiva, cáncer de próstata e hígado y caída de cabello. En niños antes de la pubertad, desarrollo sexual precoz, frecuencia aumentada de erecciones, engrosamiento fálico y cierre epifisiario prematuro (ocasionando estatura baja). Disminución del volumen de la eyaculación, retención de líquidos y sales. Virilización que se manifiesta en las mujeres en forma de ronquera, acné, presencia de bello en la cara y aumento del deseo sexual. En niñas aumento del bello púbico e hipertrofia del clítoris y amenorrea.
DEPORTES EN QUE MÁS SE UTILIZAN.
Atletismo, físico culturismo, ciclismo, hockey sobre pasto, judo, karate, halterofilia, lucha olímpica, tae kwon do, triatlón y water polo.
BETA BLOQUEADORES:
INDICACIONES.
Medicamentos utilizados en el control de la hipertensión arterial.
REACCIONES ADVERSAS.
Hipotensión arterial, frialdad de las extremidades, fatiga muscular, disminución de la frecuencia cardiaca, alteraciones del sueño, erupciones cutáneas y resequedad de ojos.
DEPORTES EN QUE MÁS SE UTILIZAN.
Boliche, tiro con arco y en general todos los deporte de precisión.
DIURÉTICOS:
INDICACIONES.
Favorecer o aumentar la diuresis (orinar). Se utiliza en padecimientos cardiovasculares y renales como la hipertensión arterial y la insuficiencia renal.
REACCIONES ADVERSAS.
Deshidratación, desequilibrio electrolito hormigueo en las extremidades, disfunción de la audición, perdida del apetito, nauseas, vomito, diarrea, poliuria (aumento en la frecuencia de micciones), sensación de sed, rubor, desvanecimientos, fatiga, irritabilidad, somnolencia, confusión, fotosensibilidad, miopía transitoria, fiebre, formación de cálculos renales, hematuria, glucosuria (presencia de azúcar en la orina), insuficiencia hepática, convulsiones, fatiga muscular y disminución de la frecuencia cardiaca.
DEPORTES EN QUE MÁS SE UTILIZAN.
Aeróbicos, boxeo, equitación, físico culturismo, nado sincronizado, lucha olímpica, tae kwon do, remo, fútbol americano; y en aquellos en los que el atleta requiere competir por peso corporal.
HORMONAS:
INDICACIONES.
Sustancias indicadas en los casos en que existe deficiencia hormonal.
REACCIONES ADVERSAS.
Nauseas, vomito, erupciones cutáneas, choque anafiláctico (reacción generalizada que conduce a la muerte), aparición de pubertad precoz, cefalea, irritabilidad, depresión, dolor abdominal, fiebre, urticaria aumento del volumen de los ovarios, retención de sodio y agua.
DEPORTES EN QUE MÁS SE UTILIZAN.
Basquetbol, ciclismo, físico culturismo, triatlón y voleibol.
METODOS DE DOPING:
· Doping Sanguíneo.
· Manipulaciones Químicas y Farmacológicas.
· Doping Psicológico (Hipnosis).
SUSTANCIAS SUJETAS A RESTRICCIÓN:
· Alcohol
· Anestésicos Locales
· Corticoesteroides
Estas sustancias incrementan artificialmente el rendimiento del atleta, tienen una serie de efectos secundarios que provocan daños diversos e irreversibles en el organismo. Por lo que se recomienda evitar el uso de ellas.
MÉTODOS DE DOPAJE
Aunque hasta el momento no existen pruebas de laboratorio especificas para determinar su utilización, se considera por ejemplo al doping sanguíneo y la manipulación de la orina, para evitar que sea detectado el uso de las sustancias doping por el atleta, tal es el caso de la utilización de probenecid y de la epitestosterona.
1. Doping Sanguíneo
La transfusión de sangre es la administración intravenosa de eritrocitos o productos relacionados con la sangre que los contengan. dichos productos pueden ser obtenidos de la extracción sanguínea del mismo individuo o de individuos diferentes. esta practica se realiza con el objeto de producir perdida aguda de sangre y anemia severa, con lo que el organismo se ve obligado a producir mayor cantidad de glóbulos rojos.
El doping sanguíneo es la administración de sangre, glóbulos rojos y productos relacionados. Este procedimiento contraviene la ética medica y deportiva. además existen riesgos durante la transfusión que pueden incluir el desarrollo de reacciones alérgicas, hemolisis aguda con daño renal, así como reacciones posteriores como fiebre, transmisión de enfermedades infecciosas como la hepatitis viral o el SIDA o llegar a ocasionar sobrecargas circulatorias y shock metabólico.
Así mismo han empezado a aparecer en el mercado clandestino sustancias acarreadoras de oxigeno desarrolladas sobre la base de estructuras moleculares artificiales, las cuales tienden a actuar como substitutos de la sangre, con lo que problemas de salud se verán incrementados.
2. Manipulación Farmacología, Química y/o Física
La comisión medica del comité olímpico internacional prohibe el uso de sustancias y métodos que alteren, traten de alterar o que se espere razonablemente alteren la integridad y validez de las muestras de orina usadas en los controles antidopaje. ejemplos de manipulación son la cauterización, substitución de la orina modificación de las características de la muestra e inhibición de la excreción renal, utilizando sustancias como el probenecid y compuestos relacionados así como la administración de epitestosterona o bromantan como agentes enmascaradores de la testosterona. si la concentración de la epitestosterona es mayor a 200 ng/ml, será sujeta a investigación de estudios para testosterona como esta señalado en el artículo I.C.1.B.
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Doping
Lanzadores Venezolanos viajan a Europa para mejorar preparación
Mejorar la técnica e incrementar el potencial físico será la meta de lo seis atletas que asistirán a Eslovenia para continuar con la preparación del equipo criollo que participará en el Campeonato Mundial de Atletismo de Moscú, a celebrarse entre el 10 y 18 de agosto.
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Ahymara Espinoza
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Aldo bello
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Rosa Rodriguez
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Yusbely Parra
La última zancada del 'Bolt blanco'
El récord del mundo de 200 metros fue suyo durante 17 años
El italiano logró el oro olímpico en Moscú 1980
El 'Caballo Blanco' del atletismo europeo fallece a los 60 años de edad. El cuerpo del italiano Pietro Mennea dijo basta tras una larga enfermedad. Su zancada permanecerá para siempre en la memoria del deporte. Porque hubo un tiempo, casi dos décadas, en que un hombre se rebeló contra la genética.
Su récord del mundo de 200 metros, logrado en 1979 estuvo vigente 17 años, casi un tercio de su vida. Aquella marca estratosférica de 19,72 segundos en el doble hectómetro supuso algo más que un hito deportivo. Los sucesores de Mennea dieron más valor si cabe a una de las grandes hazañas de la historia del atletismo continental.
El planeta tuvo que esperar hasta 1996 para ver una nueva plusmarca en la distancia. Fue un mito, una 'Estatua' que el atletismo recordará para siempre, el que derrocó a la 'Flecha del Sur'. Michael Johnson puso el límite del ser humano en un crono legendario, 19.32 segundos, un registro que parecía eterno. Hasta que llegó Bolt. Y Berlín 2009. Y 19,19. Un crono sólo inteligible por las piernas del jamaicano.
Mennea se va y con él una porción de orgullo de un viejo continente que durante muchos años creyó que los 200 metros serían suyos para siempre. Su oro olímpico en Moscú 1980 encabeza una hoja de servicios interminable, plagada de medallas internacionales. Durante las décadas de los 80 y 90, algunas teorías tuvieron que echar cuerpo a tierra al paso de un relámpago. 'Bolt' vestía de azul y era blanco.
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El atletismo del mundo cumplió cien años
La fiesta fue en Barcelona, la ciudad catalana donde reunieron lo más granado del atletismo mundial en todas las especialidades.
Los cien años del atletismo fueron celebrados con la categoría que merece un deporte como ese que es el que más atención provoca en los grandes eventos como olímpicos y mundiales donde los estadios lucen al máximo en su capacidad.
Cien años en el atletismo donde ustedes ya deben saber que Usain Bolt, el extraordinario velocista de Jamaica fue mencionado como el atleta del año, distinción que liga por cuarta ocasión en su brillante carrera.
La asociación internacional de federaciones de atletismo decidió que Bolt fue mejor que la especialista en vallas norteamericana Aries Merritt y que el fondista keniano David Rudisha.
Por las calles de Barcelona, en especial las ramblas, la Cataluña que tiene su propio idioma, uno de los varios que dividen en ese aspecto a la hora sufrida España, vio desfilar a muchos de los actores que con su velocidad y su fuerza en lanzamientos, saltos y demás provocan el entusiasmo en los eventos donde participan.
Lo de Bolt ya se esperaba ya que ganó oro en 100 y 200 en los juegos olímpicos de Londres, así se convirtió en el primer atleta que en juegos olímpicos distintos logra tal hazaña.
Los honores entre las mujeres fueron para la lanzadora de bala Valerie Adams de Nueva Zelanda así como a Jesica Ennis, de Gran Bretaña que fue la mejor en el heptatlón donde se llevó la de oro.
Para Bolt este honor no es nada nuevo ya que lo ha obtenido en tres ocasiones.
Allyson Félix ganó los 200 metros lisos en Londres pero antes en Beijing había subido al podium por la de plata en la misma distancia.
En la misma reunión aprovechando para integrar el salón de la fama del atletismo designado a los primeros 24 socios entre ellos el legendario Jessie Owens, el héroe de Alemania 36 así como Carl Lewis, también velocista.
Otros integrantes, el medio fondista Sebastián Coe, además del saltador de pértiga Sergei Bukba, todos ellos al cumplir el mínimo requerido de diez años de retiro.
Para ingresar a dicho salón se requiere por lo menos haber ganado dos de oro en olímpicos o mundiales, como también ser dueño de un récord del mundo aunque eso del retiro y los meritos podrían cambiar para la siguiente reunión.
También en el mítico salón incluyen a Paavo Nurmi, Emil Zatopck, Al Verter, este norteamericano especialista en lanzamiento de bala y disco, así como Edwin Moses, Jackie Joyner, Iolanda Balas, Meter Snell así como Kipchoge Keink, el cubano Alberto Juantorena, Michael Jhonson y otros privilegiados en sus cualidades atléticas.
Los cien años del atletismo fueron celebrados con la categoría que merece un deporte como ese que es el que más atención provoca en los grandes eventos como olímpicos y mundiales donde los estadios lucen al máximo en su capacidad.
Cien años en el atletismo donde ustedes ya deben saber que Usain Bolt, el extraordinario velocista de Jamaica fue mencionado como el atleta del año, distinción que liga por cuarta ocasión en su brillante carrera.
La asociación internacional de federaciones de atletismo decidió que Bolt fue mejor que la especialista en vallas norteamericana Aries Merritt y que el fondista keniano David Rudisha.
Por las calles de Barcelona, en especial las ramblas, la Cataluña que tiene su propio idioma, uno de los varios que dividen en ese aspecto a la hora sufrida España, vio desfilar a muchos de los actores que con su velocidad y su fuerza en lanzamientos, saltos y demás provocan el entusiasmo en los eventos donde participan.
Lo de Bolt ya se esperaba ya que ganó oro en 100 y 200 en los juegos olímpicos de Londres, así se convirtió en el primer atleta que en juegos olímpicos distintos logra tal hazaña.
Los honores entre las mujeres fueron para la lanzadora de bala Valerie Adams de Nueva Zelanda así como a Jesica Ennis, de Gran Bretaña que fue la mejor en el heptatlón donde se llevó la de oro.
Para Bolt este honor no es nada nuevo ya que lo ha obtenido en tres ocasiones.
Allyson Félix ganó los 200 metros lisos en Londres pero antes en Beijing había subido al podium por la de plata en la misma distancia.
En la misma reunión aprovechando para integrar el salón de la fama del atletismo designado a los primeros 24 socios entre ellos el legendario Jessie Owens, el héroe de Alemania 36 así como Carl Lewis, también velocista.
Otros integrantes, el medio fondista Sebastián Coe, además del saltador de pértiga Sergei Bukba, todos ellos al cumplir el mínimo requerido de diez años de retiro.
Para ingresar a dicho salón se requiere por lo menos haber ganado dos de oro en olímpicos o mundiales, como también ser dueño de un récord del mundo aunque eso del retiro y los meritos podrían cambiar para la siguiente reunión.
También en el mítico salón incluyen a Paavo Nurmi, Emil Zatopck, Al Verter, este norteamericano especialista en lanzamiento de bala y disco, así como Edwin Moses, Jackie Joyner, Iolanda Balas, Meter Snell así como Kipchoge Keink, el cubano Alberto Juantorena, Michael Jhonson y otros privilegiados en sus cualidades atléticas.
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¿Cómo descansar tus piernas después de una ultramaratón?
Cuando corremos un ultramaratón o carrera de ultradistancia, es normal que los músculos y articulaciones de las piernas se inflamen, llegando a sufrir dolores musculares, La frase “si no te duele nada en un ultramaratón es porque no has corrido nunca uno” es el claro ejemplo que deberemos saber convivir con el sufrimiento, que aminoraremos con un buen entrenamiento. Vamos a proponerte unos consejos para aliviar esos dolores musculares después de unas largas secesiones de carrera.
Cuando entrenamos una carrera de ultradistancia, nos veremos en la obligación de encadenar varios días de entrenamientos de largas distancias seguidas, para ir acostumbrado al cuerpo a las sensaciones que nos surgirán mientras realizamos nuestra prueba, acumulando sensación de pesadez en las piernas pudiendo aliviarla con estos sencillos consejos.
• Estiramientos: una vez detenidos es una buena opción estirar, pero no con la finalidad de ampliar la elongación de los músculos sino para mejorar la circulación sanguínea.
• Baños de agua fría: el frío se trata de un antiinflamatorio natural que permite aumentar el flujo sanguíneo por todos los músculos.
Lo ideal es que una vez hayamos terminado la sesión de entrenamiento, nos sumerjamos las piernas en agua muy fría o incluso con hielo, para que el efecto de la relajación y contracción sea el impulsor del beneficio recuperador.
• Antiinflamatorios: existe varias creencias, que dicen que la mayoría de los ultrafondistas abusan de este tipo de medicamentos incluso durante las carreras, llegando a ser peligrosos.
Los antiinflamatorios, únicamente deben de tomarse en caso de prescripción médica o incluso de dolor extremo.
• Elevación de piernas: cuando terminemos de correr un ultramaratón o una tirada larga, deberemos buscar una posición elevada para intentar mantener las piernas perpendiculares al tronco y con más elevación.
• Aparatos de electroestimulación: cada vez más comunes entre los deportistas de cualquier nivel, proporcionándonos ligeras descargas o impulsos eléctricos contrayendo y relajando los músculos mediante unos electrodos.
• Cremas de uso utópico: cada vez más comercializadas por su fuerte demanda, proporcionándonos una sensación incluso de frío y relajación de las piernas. Las utilizaremos después de la ducha dejando actuar durante varias horas, efectuando un masaje, bien por un profesional o incluso por nosotros mismos.
Estos son unos consejos para aliviar la sensación de dolor o pesadez de las piernas, derivadas de un esfuerzo físico como un ultra.
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