Tip 3. Mejorar la resistencia es básico.

Tip 3. Mejorar la resistencia es básico. La carrera larga, lenta y continua es lo esencia del entrenamiento para el corredor de fondo. Se realiza a una velocidad moderada. Debes empezar muy suave, aunque seas un corredor de 4´/km, un rodaje largo lo tienes que empezar como mucho a 5´30´´/km. 

Fuente: El Mundo de los Corredores